Hi，我是艾爾文。👋

最近讀了三月剛出版的《Tiny Experiments》，書名直譯是《微小的實驗》。這本書的核心觀點是：透過微小實驗，開拓一條你沒想過的人生道路。

說到「實驗」，我腦海中浮現的畫面是化學教室：分組同學圍著一張桌子，互相在燒杯裡加入某種試劑，觀察反應變化。或是讀研究所時在實驗室測試電路的日子。

這些實驗，目的往往是為了驗證某個已知的理論。那麼，人生的實驗也是如此嗎？

不，人生的實驗並非要驗證已知的事情，而是要探索未知的自己。也正因人生是由許多未知的事件所組成，如果不做實驗，我們可能會一直卡在某個地方，卻不知道為什麼。

關於實驗的重要，我說一個故事。這個故事並非來自那本書，但我每次想起都還是覺得訝異。

▍人生實驗的必要：開拓新的機會

十九世紀中葉，奧地利有一家醫院的產婦死亡率異常地高。醫院裡一位叫塞麥爾維斯的醫生就著手調查，結果發現一個詭異的巧合：有些醫師在為產婦接生之前，都剛好在解剖室裡完成屍體解剖。

這倒沒什麼問題，醫師本來就有很多事要做。但可怕的是，那些剛動完解剖手術的醫生，在幫產婦接生之前沒有洗手消毒。

事實上，他們並非懶得洗手，而是覺得沒有必要洗手。在當時，科學界還不知道細菌的存在，所以醫生們覺得不需要在手術之前洗手。

後來，塞麥爾維斯醫師冒著被同儕排擠的風險，發起一個實驗：他要求醫生接生前必須洗手。結果產婦死亡率明顯下降。

然而，由於當時科學尚未證實細菌的存在，醫生認為不可能是自己害死病人，因此就算死亡率下降了，相信的人還是很少。

再加上據說塞麥爾維斯醫師用了「殺人兇手」這種激進的標語來推動洗手的習慣，因此有人認為他在製造恐慌，他也因此遭到醫院解職。

直到多年以後，科學界證實細菌的存在，他當初的堅持才得到平反。

這聽起來讓人頭皮發麻。手術前要洗手這種對現代人如此普及的常識，在當時卻被當作違反科學的無知論調。

所以，為什麼我們要對人生做實驗呢？就是為了避免自己對人生的無知，被錯誤的目標誤導方向。

有句話被謠傳是愛因斯坦所說，但比較可能是出自作家 Rita Mae Brown 所寫：「瘋狂就是一再重複同樣的事情，卻期待會有不同的結果。」

而對人生進行微小實驗，就是為了打破那個瘋狂的循環，藉由每天嘗試一點新事物，開拓不同的人生機會。

這也是《Tiny Experiments》書中強調，做人生實驗，並不是為了要「達成什麼目標」，而是跟隨自己的好奇心，發現自己的盲點。

其中，作者有一個觀點讓我有共鳴：在嘗試新事物時，應該以學到新東西為主。

▍目標不再是達成事情，而是學到新東西

我不確定你是否也有同樣的感覺，但我想多數人應該都喜歡新的事物。

以我自己來說，每當有機會學到新的知識或技能時，會感到特別開心，甚至帶點興奮。就像這週 ChatGPT 推出新的圖像功能後，我馬上就去「試玩」。除了再次感受到 AI 的便利，也因此冒出了不少有趣的想法。

又或者，當我讀到有意思的知識，心裡就會忍不住想把它寫成文章。光是準備開始寫的那一刻，我就覺得特別開心。

我之所以想做這些事，並非為了要實現什麼目標才去做，而是單純想嘗試新東西。

我不是想知道 ChatGPT 的新技術能幫我生成多厲害的圖片，而是好奇「這個工具到底怎麼用？」我也不是要逼自己寫出一篇多精采的文章，而是單純想知道「我會怎麼表達這些想法？」

我不是看到目標才做，我是因為好奇才去做，而那些「成果」，是後來自然而然出現的。

這種心情，是我在學校上實驗課時沒能體會到的。做實驗的樂趣，不應該只是為了拿到多少分數、完成什麼作業，而是帶著好奇心去嘗試，了解那些你不知道或還不明白的事情。

此外，當我們用「學習新東西」的心態去看待事情時，也會發現許多習以為常的事都變得不一樣了。

比如工作上，當主管指派你做不熟悉的專案，內容可能是你第一次規劃產品策略，或是第一次製作財務報告。此時，與其擔心「我要怎麼做到讓主管滿意？」不如換個角度想：「我可以趁這次學到什麼新東西？」

生活中也是，你可能想學做菜、學攝影，不要一開始就想「我要煮出好吃的菜」、「我要拍出會在社群被分享的照片」。而是換一個念頭：「我想看看火候會怎麼影響牛排的口感？」、「我想試試三分構圖法能拍出什麼樣的照片？」這樣一來，你會更樂在其中，也更有動力持續做下去。

當你抱著「在過程中發現有趣的事」來面對未知的人生，你就能在接觸新事物時，從不同的角度看待要做的事情，你也可能因此摸索出全新的人生方向。

▍先加，再減，下一步

能夠預期的是，當我們嘗試新事物時，勢必會遇到阻礙。此時你可以試著運用《Tiny Experiments》書中這個簡單實用的工具：Plus，Minus，Next。

順帶一提，為了讓自己記住這個方法，我加了一點激勵元素，在心裡給它取了一個比較生活化的名字，我稱它為「加減做，下一步」。

Plus（＋）：記下讓你感到快樂的事

寫下你在嘗試新事物時，任何讓你感到正面、愉快的事情。這不只限於你學到的新知識或新技能，也是任何值得你高興的事。

例如，做這件事讓你對生活其他面向有了什麼新動力，或是你因此跟朋友分享了什麼有趣的事情，只要有一點點的成就感，都值得把這部分記錄下來。

Minus（－）：記下讓你感到困難的事

寫下你嘗試新事物時，產生的負面感受。無論是遇到的困難，意外的挫折。或是受到了他人的誤解（別人可能不習慣你的改變），甚至因為忙著嘗試新事物，生活步調因此變亂，影響了作息，都可以記錄下來。

Next（→）：下一步做什麼？

最後，從 Plus 跟 Minus 的回顧中，思考接下來如何調整。想想看，你可以做什麼來創造更多 Plus 的正面感受？同時，思考哪些事情可以少做一點，減少 Minus 的負面情緒，藉此來規劃下一步的行動。

例子：透過寫作成長

打個比方，假設你正在嘗試寫作，想體驗從寫作中學到新事物的快樂。寫了一陣子後，你可以用「加減做，下一步」來回顧這段的經驗（圖片放大）：

稍微留意，表格中記錄的並非「完成了什麼目標」，而是單純記下你的感受。這是人生實驗的重點，你不是為了完成一個又一個的目標，而是關注自己的感受，透過好奇心找到屬於自己的體驗與成長。

▍未知的下一步，更好的一條路

寫到最後，我想分享近年來的感觸：我覺得現代工作者應該試著降低對「目標」的重視。

當然，這不是指就該毫無計畫做事情，或是從此不關心人生的目標。我的意思是，在設定目標之後，你應該更專注在當下要做的事情，享受當下的成就，然後定期回顧自己朝著想要的目標前進就行。

再來，如果某天覺得這個目標不適合自己了，中途轉換目標也沒關係。在以前，很多人會把這個視為「放棄」，但其實並不是，因為你原先設定的目標還是有存在的意義，是它讓你遇見更適合自己的一條路。

就像旅行，一開始你打算照著規劃走完行程，但到了當地如果發現有更吸引你的地方，你當然應該去。你原本的規劃行程並非沒用，反倒是因為有原先的規劃，你才能發現更喜歡的一條路。

我想，人生就該如此。透過實驗才能探索未知；藉由探索才會遇見新的岔路。人生是需要「目」標，但「眼中」不應該只有目標。

畢竟，這是一條完全屬於你自己的路，走得快、走得慢，都應該依照自己的節奏。

至於得到什麼、錯過什麼，也許沒有想像中重要，若是沿途走得既開心又享受，說來——目標落在哪裡又何妨。

以上就是這週電子報，如果你有任何體會，歡迎回信跟我分享。📩

Best,
艾爾文

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